SORTIR DU POIDS YO-YO

Retrouver une alimentation stable, sans diète ni culpabilité.

Livre numérique "Sortir du poids YO-YO"

Comprendre enfin pourquoi tu tournes en rond avec la nourriture… et comment construire des habitudes plus durables, plus flexibles et plus apaisées.

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Tu te reconnais là-dedans ?

✔️ Tu recommences souvent “lundi”

✔️ Tu alternes entre contrôle et culpabilité

✔️ Tu te sens découragée après certains repas

✔️ Tu veux arrêter le mode “tout ou rien”

✔️ Tu veux une approche plus saine et durable

✔️ Tu veux enfin retrouver un équilibre réaliste

Tu n’as pas besoin de plus de contrôle. Tu as besoin d’une approche différente.

Tous les produits

Ce guide va t’aider à…

🤍 Réduire la culpabilité et le mode “tout ou rien”

⚖️ Retrouver plus de stabilité avec la nourriture

🌱 Comprendre pourquoi les diètes entretiennent le cycle du poids yo-yo

✨ Construire des habitudes réalistes et durables

Sortir du poids yo-yo nutritionniste au Québec

Un aperçu du guide

Ce que tu recevras ✨

📘 Ebook complet

Comprendre et sortir du cycle restriction → culpabilité

🗓️ Planificateur flexible

Pour créer des repas plus simples et réalistes

🌱 Plan des 7 jours

Pour commencer à appliquer les concepts concrètement

🛒 Guide épicerie

Des bases pratiques pour faciliter ton quotidien

Une approche différente

❌ Pas de :

  • contrôle extrême

  • règles rigides

  • alimentation parfaite

  • culpabilité alimentaire

✔️ Plus de :

  • flexibilité

  • stabilité

  • écoute de soi

  • habitudes durables

Parce qu’une alimentation saine doit pouvoir s’adapter à une vraie vie.

Je suis Chrystie Luc-Cayol, nutritionniste spécialisée en nutrition sportive, gestion du poids et relation à l’alimentation.

J’aide les adultes à construire des habitudes plus réalistes, durables et adaptées à leur quotidien — sans tomber dans le contrôle extrême ou la culpabilité.

Nutritionniste spécialisée en perte de poids au Québec

Tu n’as pas besoin d’être parfait.e pour commencer 🤍

Ce guide est un premier pas vers une relation plus stable et plus apaisée avec la nourriture.

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(📥 Accès immédiat après achat)

FAQ

  • Ce guide s’adresse aux adultes qui se sentent pris dans un cycle de contrôle alimentaire, de culpabilité ou de recommencements constants. Il est conçu pour celles et ceux qui souhaitent retrouver une relation plus stable, plus flexible et plus apaisée avec la nourriture, sans tomber dans les diètes restrictives ou le mode “tout ou rien”.

  • Non ✨
    Ce guide n’est pas un plan alimentaire rigide ni une diète à suivre parfaitement. Son objectif est plutôt de t’aider à comprendre les mécanismes du poids yo-yo, développer une approche plus durable de l’alimentation et construire des habitudes adaptées à ta vraie vie.

  • Oui mais pas à lui seul 🤍
    Ce guide a été conçu pour les personnes qui ressentent de la culpabilité alimentaire, ont fait des diètes à répétition et repris tout le poids perdu, sont fatiguées des nouvelles mode et veulent mieux comprendre pour progresser vraiment.

    Si vous souffrez de troubles alimentaires, pertes de contrôle ou autres je vous recommande de planifier un appel découverte afin d’évaluer votre situation et vous proposer les services les mieux adaptés.

  • Non 📥
    Il s’agit d’un guide numérique téléchargeable. Une fois ton achat complété, tu recevras immédiatement l’accès au ebook ainsi qu’aux ressources incluses directement par courriel.

  • Tu y auras accès de façon illimitée ✨
    Une fois téléchargé, tu pourras le consulter aussi souvent que nécessaire, à ton rythme.